（かんきつ類） うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の栄養素を比較
（かんきつ類） うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かんきつ類） うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.4 | 78.1 | 9.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.8 | 15.7 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.5 | 14.6 | -5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 14.9 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.5 | 18.5 | -7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 3 | -2 | mg | | カリウム | 150 | 430 | -280 | mg | | カルシウム | 15 | 25 | -10 | mg | | マグネシウム | 10 | 26 | -16 | mg | | リン | 15 | 46 | -31 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 190 | 3700 | -3510 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1800 | 57 | 1743 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 3800 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 92 | 310 | -218 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.2 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 48 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.44 | -0.21 | mg | | ビオチン | 0.4 | | 0.4 | μg | | ビタミンC | 33 | 34 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名：みかん
廃棄部位： 果皮及びじょうのう膜 | 別名： くりかぼちゃ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |