うめ 梅びしお とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
うめ 梅びしおとあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うめ 梅びしお | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 42.4 | 16.7 | 25.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.9 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 12.4 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.9 | 10.9 | 36 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 48 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.1 | 56.2 | -8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.3 | 14 | -5.7 | g | | ナトリウム | 3100 | 2300 | 800 | mg | | カリウム | 190 | 3200 | -3010 | mg | | カルシウム | 27 | 790 | -763 | mg | | マグネシウム | 11 | 530 | -519 | mg | | リン | 19 | 250 | -231 | mg | | 鉄 | 7 | 3.5 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 260 | -242 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 4.7 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 0 | 110 | -110 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.28 | -0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.9 | 5.8 | 2.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |