うめ 生 と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の栄養素を比較
うめ 生と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うめ 生 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.4 | 3.1 | 87.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 22.7 | -22.3 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 29.1 | -28.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 4.1 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 6.4 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 43.9 | -41.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 43.9 | -36 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 6.3 | -5.8 | g | | ナトリウム | 2 | 11 | -9 | mg | | カリウム | 240 | 2800 | -2560 | mg | | カルシウム | 12 | 390 | -378 | mg | | マグネシウム | 8 | 210 | -202 | mg | | リン | 14 | 410 | -396 | mg | | 鉄 | 0.6 | 10 | -9.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4.3 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.84 | -0.79 | mg | | マンガン | 0.07 | 71 | -70.93 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-カロテン | 220 | | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 30 | | 30 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 21000 | -20760 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 1800 | -1780 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 16 | -12.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 4000 | -3997 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 1.16 | -1.11 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 6 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 14 | -13.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.69 | -0.63 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 1000 | -992 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 4.1 | -3.75 | mg | | ビオチン | 0.5 | | 0.5 | μg | | ビタミンC | 6 | 110 | -104 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 未熟果（青梅）
廃棄部位： 核 | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |