（かんきつ類） いよかん 砂じょう 生 とまつ いりの栄養素を比較
（かんきつ類） いよかん 砂じょう 生とまつ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （かんきつ類） いよかん 砂じょう 生 | まつ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 1.9 | 84.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 13.7 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 14.6 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 60.2 | -60.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 72.5 | -72.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.4 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.1 | -5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 14.4 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 6.9 | -5.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.8 | 8.1 | 3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 190 | 620 | -430 | mg | | カルシウム | 17 | 15 | 2 | mg | | マグネシウム | 14 | 250 | -236 | mg | | リン | 18 | 550 | -532 | mg | | 鉄 | 0.2 | 6.2 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 6 | -5.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.3 | -1.26 | mg | | マンガン | 0.07 | | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 21 | | 21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 270 | | 270 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 0 | 160 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.61 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 6.1 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 19 | 73 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.42 | -0.06 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 35 | 0 | 35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： いよ
廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |