いちじく 乾 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
いちじく 乾とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いちじく 乾 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 18 | 16.7 | 1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 9.9 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 3 | 12.4 | -9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.7 | | 62.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.1 | | 62.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.9 | 10.9 | 55 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 48 | -37.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 56.2 | 19.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 14 | -11.5 | g | | ナトリウム | 93 | 2300 | -2207 | mg | | カリウム | 840 | 3200 | -2360 | mg | | カルシウム | 190 | 790 | -600 | mg | | マグネシウム | 67 | 530 | -463 | mg | | リン | 75 | 250 | -175 | mg | | 鉄 | 1.7 | 3.5 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.17 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.23 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 34 | 2700 | -2666 | μg | | β-クリプトキサンチン | 25 | 33 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 2700 | -2654 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 220 | -216 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0 | 7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 260 | -242 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.02 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 110 | -100 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.28 | 0.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 5.8 | -5.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |