いちじく 乾 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
いちじく 乾とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いちじく 乾 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 18 | 72.1 | -54.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 9.8 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 3 | 11.5 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 5.8 | -5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.1 | 6.1 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.7 | 4.6 | 58.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.1 | 4.3 | 57.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.9 | 6.2 | 59.7 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 4.6 | 6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 8.9 | 66.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.4 | 1.1 | g | | ナトリウム | 93 | 2 | 91 | mg | | カリウム | 840 | 490 | 350 | mg | | カルシウム | 190 | 76 | 114 | mg | | マグネシウム | 67 | 72 | -5 | mg | | リン | 75 | 170 | -95 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.5 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.36 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.74 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 48 | -47 | μg | | β-カロテン | 34 | 260 | -226 | μg | | β-クリプトキサンチン | 25 | 8 | 17 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 290 | -244 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 24 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 5.8 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | ビタミンK | 18 | 33 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 3.5 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 260 | -250 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.45 | -0.09 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |