いちじく 乾 とごま いりの栄養素を比較
いちじく 乾とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いちじく 乾 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 18 | 1.6 | 16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 19.6 | -17.6 | g | | たんぱく質 | 3 | 20.3 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 51.6 | -50.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.1 | 54.2 | -53.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.7 | 0.8 | 61.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.1 | 0.7 | 61.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.9 | 9.3 | 56.6 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 12.6 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 18.5 | 56.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 5.4 | -2.9 | g | | ナトリウム | 93 | 2 | 91 | mg | | カリウム | 840 | 410 | 430 | mg | | カルシウム | 190 | 1200 | -1010 | mg | | マグネシウム | 67 | 360 | -293 | mg | | リン | 75 | 560 | -485 | mg | | 鉄 | 1.7 | 9.9 | -8.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.31 | 1.68 | -1.37 | mg | | マンガン | 0.48 | 2.52 | -2.04 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 34 | 7 | 27 | μg | | β-クリプトキサンチン | 25 | 1 | 24 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 7 | 39 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 23 | -15.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 12 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.49 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.3 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.64 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 150 | -140 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.51 | -0.15 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |