いちじく 乾 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
いちじく 乾と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いちじく 乾 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 18 | 79.7 | -61.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 3.9 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 3 | 4.2 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.1 | 3.4 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.7 | 8.7 | 54 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.1 | 7.2 | 54.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.9 | 9.2 | 56.7 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 2.4 | 8.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | 10.5 | 64.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 93 | 500 | -407 | mg | | カリウム | 840 | 180 | 660 | mg | | カルシウム | 190 | 95 | 95 | mg | | マグネシウム | 67 | 42 | 25 | mg | | リン | 75 | 69 | 6 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.15 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.35 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 270 | -269 | μg | | β-カロテン | 34 | 1500 | -1466 | μg | | β-クリプトキサンチン | 25 | 6 | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | 1600 | -1554 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 130 | -126 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 1.7 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 70 | -52 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 32 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.11 | 0.25 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |