いちじく 乾 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
いちじく 乾と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いちじく 乾 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 18 | 74 | -56 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 20.6 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 3 | 24.3 | -21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 37 | -37 | mg | | 脂質 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.7 | (Tr) | 62.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.1 | (Tr) | 62.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.9 | 3.4 | 62.5 | g | | 食物繊維総量 | 10.7 | 0 | 10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.3 | Tr | 75.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | g | | ナトリウム | 93 | 43 | 50 | mg | | カリウム | 840 | 450 | 390 | mg | | カルシウム | 190 | 5 | 185 | mg | | マグネシウム | 67 | 37 | 30 | mg | | リン | 75 | 290 | -215 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.06 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.48 | 0.01 | 0.47 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 74 | -74 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン | 34 | Tr | 34 | μg | | β-クリプトキサンチン | 25 | | 25 | μg | | β-カロテン当量 | 46 | Tr | 46 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0 | 7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 18 | -17.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 22 | -20.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.64 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.8 | -5.8 | μg | | 葉酸 | 10 | 5 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.36 | 0 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |