いちじく 生 とぎんなん 生の栄養素を比較
いちじく 生とぎんなん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いちじく 生 | ぎんなん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 57.4 | 27.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 4.7 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11 | 33.4 | -22.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11 | 30.4 | -19.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 33.9 | -21.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.3 | 34.8 | -20.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | ナトリウム | 2 | Tr | 2 | mg | | カリウム | 170 | 710 | -540 | mg | | カルシウム | 26 | 5 | 21 | mg | | マグネシウム | 14 | 48 | -34 | mg | | リン | 16 | 120 | -104 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 0 | 0 | 0 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 3 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 290 | -272 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.28 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 45 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 1.27 | -1.04 | mg | | ビオチン | 0.4 | 6.2 | -5.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 23 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び果柄 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |