いちじく 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの栄養素を比較
いちじく 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いちじく 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 35.3 | 49.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 23.9 | -23.5 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 25.7 | -25.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 32.1 | -32 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.1 | 33.8 | -33.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11 | 0.4 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11 | 0.4 | 10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.5 | 3.7 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.3 | 1.4 | 12.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 灰分 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | g | | ナトリウム | 2 | 800 | -798 | mg | | カリウム | 170 | 85 | 85 | mg | | カルシウム | 26 | 740 | -714 | mg | | マグネシウム | 14 | 24 | -10 | mg | | リン | 16 | 500 | -484 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 4 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.08 | | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | 20 | -20 | μg | | セレン | 0 | 12 | -12 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 7 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 310 | -310 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 210 | -192 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 330 | -329 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 12 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.45 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 5.5 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 22 | 32 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.43 | -0.2 | mg | | ビオチン | 0.4 | 2.7 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 果皮及び果柄 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |