あんず 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
あんず 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あんず 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.8 | 58.9 | -42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 17.4 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 19.7 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 15.6 | -15.5 | g | | コレステロール | 0 | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 0.4 | 16.6 | -16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49.9 | 0.9 | 49 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 49 | 0.9 | 48.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 5.8 | 54.2 | g | | 食物繊維総量 | 9.8 | 0 | 9.8 | g | | 糖アルコール | 3.4 | | 3.4 | g | | 炭水化物 | 70.4 | 1.6 | 68.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 2.3 | 0.9 | g | | ナトリウム | 15 | 730 | -715 | mg | | カリウム | 1300 | 220 | 1080 | mg | | カルシウム | 70 | 4 | 66 | mg | | マグネシウム | 45 | 21 | 24 | mg | | リン | 120 | 250 | -130 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.04 | 0.39 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4800 | | 4800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 270 | | 270 | μg | | β-カロテン当量 | 5000 | | 5000 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 3 | 407 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 5 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.64 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 6.1 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 10 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 10 | 1 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.72 | -0.19 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 備考 | 別名： アプリコット
果皮及び核を除いたもの | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |