あんず 乾 と貝類 ほっきがい 生の栄養素を比較
あんず 乾と貝類 ほっきがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あんず 乾 | 貝類 ほっきがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.8 | 82.1 | -65.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 8 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 11.1 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 51 | -51 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49.9 | 3.8 | 46.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 49 | 3.4 | 45.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 | 7.7 | 52.3 | g | | 食物繊維総量 | 9.8 | 0 | 9.8 | g | | 糖アルコール | 3.4 | | 3.4 | g | | 炭水化物 | 70.4 | 3.8 | 66.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 1.9 | 1.3 | g | | ナトリウム | 15 | 250 | -235 | mg | | カリウム | 1300 | 260 | 1040 | mg | | カルシウム | 70 | 62 | 8 | mg | | マグネシウム | 45 | 75 | -30 | mg | | リン | 120 | 160 | -40 | mg | | 鉄 | 2.3 | 4.4 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.15 | 0.28 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.11 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4800 | | 4800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 270 | | 270 | μg | | β-カロテン当量 | 5000 | 10 | 4990 | μg | | レチノール活性当量 | 410 | 7 | 403 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 1.9 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 3.5 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 48 | -48 | μg | | 葉酸 | 10 | 45 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.53 | 0.2 | 0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： アプリコット
果皮及び核を除いたもの | 別名： うばがい（標準和名）
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |