アボカド 生 とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の栄養素を比較
アボカド 生とひじき ほしひじき ステンレス釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 6.5 | 64.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 7.4 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 9.2 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 1.7 | 14.1 | g | | コレステロール | Tr | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 17.5 | 3.2 | 14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 6.8 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 51.8 | -46.2 | g | | 糖アルコール | | 3.1 | -3.1 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 58.4 | -50.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 22.7 | -21.5 | g | | ナトリウム | 7 | 1800 | -1793 | mg | | カリウム | 590 | 6400 | -5810 | mg | | カルシウム | 8 | 1000 | -992 | mg | | マグネシウム | 34 | 640 | -606 | mg | | リン | 52 | 93 | -41 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6.2 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.14 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.82 | -0.63 | mg | | ヨウ素 | 0 | 45000 | -45000 | μg | | セレン | 1 | 7 | -6 | μg | | クロム | 0 | 26 | -26 | μg | | モリブデン | 2 | 17 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 2 | 11 | μg | | β-カロテン | 67 | 4400 | -4333 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 18 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 4400 | -4313 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 360 | -353 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 5 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 580 | -559 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.42 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 4.4 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 93 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.3 | 1.25 | mg | | ビオチン | 5.3 | 17 | -11.7 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |