アボカド 生 とまつも 素干しの栄養素を比較
アボカド 生とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 12.6 | 58.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 27.9 | -25.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 2.9 | 12.9 | g | | コレステロール | Tr | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 17.5 | 4.9 | 12.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 14.3 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 28.5 | -22.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 40.8 | -32.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 13.8 | -12.6 | g | | ナトリウム | 7 | 1300 | -1293 | mg | | カリウム | 590 | 3800 | -3210 | mg | | カルシウム | 8 | 920 | -912 | mg | | マグネシウム | 34 | 700 | -666 | mg | | リン | 52 | 530 | -478 | mg | | 鉄 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.2 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.26 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.19 | 1.25 | -1.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 30000 | -29933 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 110 | -83 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 30000 | -29913 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 2500 | -2493 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 13 | -9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 21 | 1100 | -1079 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.48 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 1.61 | -1.41 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 5 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 14 | -11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 720 | -637 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.24 | 0.31 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 12 | 5 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |