アボカド 生 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
アボカド 生と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 49.6 | 21.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 4.7 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 6 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 0.9 | 14.9 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.5 | 1 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 20.6 | -19.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 19.8 | -19 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 25.5 | -21 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 6.8 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 33.3 | -25.4 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.2 | 9.5 | -8.3 | g | | ナトリウム | 7 | 2900 | -2893 | mg | | カリウム | 590 | 770 | -180 | mg | | カルシウム | 8 | 150 | -142 | mg | | マグネシウム | 34 | 98 | -64 | mg | | リン | 52 | 120 | -68 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.46 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 0 | 11000 | -11000 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 2 | 19 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 56 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 56 | 31 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 5 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 310 | -289 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 15 | 68 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.12 | 1.43 | mg | | ビオチン | 5.3 | 4.7 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 12 | Tr | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 7.4 | -7.4 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |