アボカド 生 とかわのり 素干しの栄養素を比較
アボカド 生とかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 13.7 | 57.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 38.1 | -36 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 1 | 14.8 | g | | コレステロール | Tr | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 17.5 | 1.6 | 15.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 41.7 | -36.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 41.7 | -33.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.9 | -3.7 | g | | ナトリウム | 7 | 85 | -78 | mg | | カリウム | 590 | 500 | 90 | mg | | カルシウム | 8 | 450 | -442 | mg | | マグネシウム | 34 | 250 | -216 | mg | | リン | 52 | 730 | -678 | mg | | 鉄 | 0.6 | 61 | -60.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.5 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.6 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.07 | -1.88 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 2700 | -2687 | μg | | β-カロテン | 67 | 5600 | -5533 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 92 | -65 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 6900 | -6813 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 580 | -573 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 3.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 4 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.38 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 11 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.36 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 83 | 1200 | -1117 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.2 | 0.35 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |