アボカド 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
アボカド 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 8.4 | 62.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 26.5 | -24.9 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 34.8 | -32.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 0.4 | 15.4 | g | | コレステロール | Tr | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 17.5 | 0.7 | 16.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 11.3 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 36.4 | -30.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 39.1 | -31.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 17 | -15.8 | g | | ナトリウム | 7 | 2100 | -2093 | mg | | カリウム | 590 | 4500 | -3910 | mg | | カルシウム | 8 | 86 | -78 | mg | | マグネシウム | 34 | 340 | -306 | mg | | リン | 52 | 530 | -478 | mg | | 鉄 | 0.6 | 48 | -47.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.19 | 1.58 | -1.39 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 3600 | -3587 | μg | | β-カロテン | 67 | 25000 | -24933 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 1900 | -1873 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 28000 | -27913 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 2300 | -2293 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 4.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 1700 | -1679 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.57 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 2.07 | -1.87 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 5.4 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 13 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.38 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 83 | 1500 | -1417 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.71 | 0.84 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 12 | 3 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |