アボカド 生 とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
アボカド 生とあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 3.4 | 67.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 31.5 | -29.9 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 40 | -37.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 2.1 | 13.7 | g | | コレステロール | Tr | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 17.5 | 3.5 | 14 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 14.3 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 13.5 | -12.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 26 | -21.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 25.2 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 41.8 | -33.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.2 | 11.3 | -10.1 | g | | ナトリウム | 7 | 1700 | -1693 | mg | | カリウム | 590 | 2700 | -2110 | mg | | カルシウム | 8 | 170 | -162 | mg | | マグネシウム | 34 | 290 | -256 | mg | | リン | 52 | 710 | -658 | mg | | 鉄 | 0.6 | 8.2 | -7.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.59 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.35 | -2.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 5600 | -5587 | μg | | β-カロテン | 67 | 29000 | -28933 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 1200 | -1173 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 32000 | -31913 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 2700 | -2693 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 3.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 650 | -629 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.61 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 2.31 | -2.11 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 12 | -10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 20 | -17.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.51 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 83 | 1600 | -1517 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.28 | 0.27 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 12 | 200 | -188 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 4.3 | -4.3 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |