アボカド 生 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
アボカド 生とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 2.3 | 69 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 32 | -30.4 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 41.4 | -39.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 2.2 | 13.6 | g | | コレステロール | Tr | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 17.5 | 3.7 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 1.9 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 1.7 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 19.2 | -14.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 36 | -30.4 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 44.3 | -36.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 8.3 | -7.1 | g | | ナトリウム | 7 | 530 | -523 | mg | | カリウム | 590 | 2400 | -1810 | mg | | カルシウム | 8 | 280 | -272 | mg | | マグネシウム | 34 | 300 | -266 | mg | | リン | 52 | 700 | -648 | mg | | 鉄 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.55 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.19 | 3.72 | -3.53 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2100 | -2100 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 2 | 220 | -218 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 4100 | -4087 | μg | | β-カロテン | 67 | 25000 | -24933 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 980 | -953 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 27000 | -26913 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 2300 | -2293 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 4.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 390 | -369 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.69 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 2.33 | -2.13 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 12 | -10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 20 | -17.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.59 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 83 | 1900 | -1817 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.18 | 0.37 | mg | | ビオチン | 5.3 | 47 | -41.7 | μg | | ビタミンC | 12 | 210 | -198 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |