アボカド 生 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
アボカド 生とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 8.4 | 62.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 30.7 | -29.1 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 39.4 | -37.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 2.2 | 13.6 | g | | コレステロール | Tr | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 17.5 | 3.7 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 17.7 | -13.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 31.2 | -25.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 38.7 | -30.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 9.8 | -8.6 | g | | ナトリウム | 7 | 610 | -603 | mg | | カリウム | 590 | 3100 | -2510 | mg | | カルシウム | 8 | 140 | -132 | mg | | マグネシウム | 34 | 340 | -306 | mg | | リン | 52 | 690 | -638 | mg | | 鉄 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.62 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.51 | -2.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1400 | -1400 | μg | | セレン | 1 | 7 | -6 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 2 | 93 | -91 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 8800 | -8787 | μg | | β-カロテン | 67 | 38000 | -37933 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 1900 | -1873 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 43000 | -42913 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 3600 | -3593 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 4.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 2600 | -2579 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.21 | -1.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 2.68 | -2.48 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 12 | -10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 20 | -17.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.61 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 83 | 1200 | -1117 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.93 | 0.62 | mg | | ビオチン | 5.3 | 41 | -35.7 | μg | | ビタミンC | 12 | 160 | -148 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |