アボカド 生 とたらのめ 若芽 生の栄養素を比較
アボカド 生とたらのめ 若芽 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | たらのめ 若芽 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 90.2 | -18.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 4.2 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | | 15.8 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.5 | 0.2 | 17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 0.1 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 4.2 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 4.3 | 3.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 7 | 1 | 6 | mg | | カリウム | 590 | 460 | 130 | mg | | カルシウム | 8 | 16 | -8 | mg | | マグネシウム | 34 | 33 | 1 | mg | | リン | 52 | 120 | -68 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.35 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.47 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 570 | -503 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 570 | -483 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 48 | -41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 2.4 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 21 | 99 | -78 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2.5 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 3.2 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.22 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 160 | -77 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.53 | 1.02 | mg | | ビオチン | 5.3 | 6.7 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 12 | 7 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 廃棄部位： 木質部及びりん片
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |