アボカド 生 とごま ねりの栄養素を比較
アボカド 生とごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 0.5 | 70.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 18.3 | -16.7 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 19 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 57.1 | -41.3 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.5 | 61 | -43.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 9 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 11.2 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 15.6 | -7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.8 | -2.6 | g | | ナトリウム | 7 | 6 | 1 | mg | | カリウム | 590 | 480 | 110 | mg | | カルシウム | 8 | 590 | -582 | mg | | マグネシウム | 34 | 340 | -306 | mg | | リン | 52 | 670 | -618 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.8 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.3 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.5 | -1.26 | mg | | マンガン | 0.19 | 1.8 | -1.61 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 22 | -21 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 2 | 150 | -148 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 7 | 60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 1 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 8 | 79 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 29 | -28.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 21 | 0 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.32 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 6.8 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 12 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.51 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 99 | -16 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.24 | 1.31 | mg | | ビオチン | 5.3 | 13 | -7.7 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |