アボカド 生 とあまに いりの栄養素を比較
アボカド 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 0.8 | 70.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 20.3 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 21.8 | -19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 41.1 | -25.3 | g | | コレステロール | Tr | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 17.5 | 43.3 | -25.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 10.2 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 23.8 | -18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 30.4 | -22.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | g | | ナトリウム | 7 | 70 | -63 | mg | | カリウム | 590 | 760 | -170 | mg | | カルシウム | 8 | 210 | -202 | mg | | マグネシウム | 34 | 410 | -376 | mg | | リン | 52 | 710 | -658 | mg | | 鉄 | 0.6 | 9 | -8.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 6.1 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.26 | -1.02 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.97 | -2.78 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 25 | -25 | μg | | モリブデン | 2 | 13 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 14 | 53 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 2 | 25 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 16 | 71 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.4 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 21 | 7 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2.6 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 9.4 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.4 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 45 | 38 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.24 | 1.31 | mg | | ビオチン | 5.3 | 33 | -27.7 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |