アボカド 生 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
アボカド 生とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 2.6 | 68.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 18.7 | -17.1 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 20.1 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 49 | -33.2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.5 | 56.3 | -38.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 15.4 | -14.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 14 | -13.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 19.1 | -14.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 6.9 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 17.2 | -9.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.8 | -2.6 | g | | ナトリウム | 7 | 250 | -243 | mg | | カリウム | 590 | 750 | -160 | mg | | カルシウム | 8 | 81 | -73 | mg | | マグネシウム | 34 | 390 | -356 | mg | | リン | 52 | 830 | -778 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.81 | -1.57 | mg | | マンガン | 0.19 | 2.33 | -2.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 95 | -94 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 28 | -26 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | Tr | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 9 | 58 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 9 | 78 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 12 | -8.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 21 | 0 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.72 | -1.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 6.7 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 12 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 1.18 | -0.89 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 280 | -197 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.66 | -0.11 | mg | | ビオチン | 5.3 | 80 | -74.7 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |