アボカド 生 とごま むきの栄養素を比較
アボカド 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 4.1 | 67.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 19 | -17.4 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 19.3 | -17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 44.8 | -29 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.5 | 54.9 | -37.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 16.2 | -11.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 13 | -7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 18.8 | -10.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | g | | ナトリウム | 7 | 2 | 5 | mg | | カリウム | 590 | 400 | 190 | mg | | カルシウム | 8 | 62 | -54 | mg | | マグネシウム | 34 | 340 | -306 | mg | | リン | 52 | 870 | -818 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.5 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.53 | -1.29 | mg | | マンガン | 0.19 | 1.23 | -1.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 43 | -42 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 120 | -118 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | Tr | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 2 | 65 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 1 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 2 | 85 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 32 | -31.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 21 | 1 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.25 | -1.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 5.3 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 11 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.44 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 83 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.39 | 1.16 | mg | | ビオチン | 5.3 | 11 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |