アボカド 生 とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
アボカド 生とりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 10.8 | 60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 20.7 | -19.1 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 25.1 | -23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 1 | 14.8 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.5 | 1.5 | 16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 45.4 | -44.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 41.4 | -40.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 49.4 | -44.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 14.6 | -9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 59.1 | -51.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.5 | -2.3 | g | | ナトリウム | 7 | 0 | 7 | mg | | カリウム | 590 | 1300 | -710 | mg | | カルシウム | 8 | 100 | -92 | mg | | マグネシウム | 34 | 150 | -116 | mg | | リン | 52 | 320 | -268 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.91 | -0.67 | mg | | マンガン | 0.19 | | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 410 | -408 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 150 | -83 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 2 | 25 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 150 | -63 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 13 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.3 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 6.4 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 21 | 36 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.7 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.22 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2.1 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 6.2 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.52 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 460 | -377 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.66 | -0.11 | mg | | ビオチン | 5.3 | 11 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 12 | Tr | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |