アボカド 生 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
アボカド 生と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 24.4 | 46.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 18.6 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 6.1 | 9.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 17.5 | 8.1 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 25.9 | -21.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 7.6 | -2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 31.5 | -23.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 17.4 | -16.2 | g | | ナトリウム | 7 | 5600 | -5593 | mg | | カリウム | 590 | 1000 | -410 | mg | | カルシウム | 8 | 110 | -102 | mg | | マグネシウム | 34 | 140 | -106 | mg | | リン | 52 | 330 | -278 | mg | | 鉄 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.8 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.19 | 1.7 | -1.51 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 14 | -13 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 2 | 110 | -108 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 13 | | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | | 67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 0 | 87 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.9 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 7.6 | -7.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 21 | 190 | -169 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.35 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 4.1 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 7.2 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.17 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 39 | 44 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.81 | 0.74 | mg | | ビオチン | 5.3 | 19 | -13.7 | μg | | ビタミンC | 12 | Tr | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 14.2 | -14.2 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |