アボカド 生 と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの栄養素を比較
アボカド 生と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 76.3 | -5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 3 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 3.8 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 0.8 | 15 | g | | コレステロール | Tr | 17 | -17 | mg | | 脂質 | 17.5 | 0.9 | 16.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 11.6 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 10.5 | -9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 14.9 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 2.5 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 16.3 | -8.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.3 | -1.1 | g | | ナトリウム | 7 | 730 | -723 | mg | | カリウム | 590 | 140 | 450 | mg | | カルシウム | 8 | 40 | -32 | mg | | マグネシウム | 34 | 20 | 14 | mg | | リン | 52 | 56 | -4 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | 120 | -120 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 8 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 120 | -53 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 1 | 26 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 120 | -33 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 11 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.3 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 21 | 24 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 83 | 31 | 52 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.1 | 1.45 | mg | | ビオチン | 5.3 | 2.5 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 12 | 4 | 8 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |