アボカド 生 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
アボカド 生とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 0.5 | 70.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 5.8 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 6.9 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 32.8 | -17 | g | | コレステロール | Tr | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 17.5 | 34.1 | -16.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 59.3 | -58.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 56.5 | -55.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 53.9 | -49.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 3.9 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 55.8 | -47.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 7 | 64 | -57 | mg | | カリウム | 590 | 440 | 150 | mg | | カルシウム | 8 | 240 | -232 | mg | | マグネシウム | 34 | 74 | -40 | mg | | リン | 52 | 240 | -188 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.55 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.41 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19 | -19 | μg | | セレン | 1 | 6 | -5 | μg | | クロム | 0 | 24 | -24 | μg | | モリブデン | 2 | 11 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 13 | 4 | 9 | μg | | β-カロテン | 67 | 35 | 32 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 0 | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 37 | 50 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 66 | -59 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.7 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 6.5 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 21 | 6 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.41 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 2.8 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.11 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 18 | 65 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.56 | -0.01 | mg | | ビオチン | 5.3 | 7.6 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 12 | 0 | 12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |