アボカド 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
アボカド 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アボカド 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 25.9 | 45.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 40.4 | -38.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 14.9 | 0.9 | g | | コレステロール | Tr | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 17.5 | 28.9 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 14.3 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 0.3 | 7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.5 | -3.3 | g | | ナトリウム | 7 | 1400 | -1393 | mg | | カリウム | 590 | 170 | 420 | mg | | カルシウム | 8 | 9 | -1 | mg | | マグネシウム | 34 | 23 | 11 | mg | | リン | 52 | 530 | -478 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 9.3 | -8.6 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.19 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン | 67 | 8 | 59 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 2 | 25 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 8 | 79 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 350 | -343 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 9.7 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 7 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.93 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2.7 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 9.4 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.26 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 83 | 62 | 21 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 5.17 | -3.62 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 12 | 10 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |