鶏卵 全卵 素揚げ とそらまめ 未熟豆 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 素揚げとそらまめ 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 素揚げ | そらまめ 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.8 | 72.3 | -17.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 8.3 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 10.9 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.9 | 0.1 | 29.8 | g | | コレステロール | 460 | 0 | 460 | mg | | 脂質 | 31.9 | 0.2 | 31.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 13.2 | -12.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 12.1 | -11.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 15.6 | -13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 15.5 | -15.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 180 | 1 | 179 | mg | | カリウム | 160 | 440 | -280 | mg | | カルシウム | 58 | 22 | 36 | mg | | マグネシウム | 13 | 36 | -23 | mg | | リン | 220 | 220 | 0 | mg | | 鉄 | 2 | 2.3 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.39 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 23 | 0 | 23 | μg | | セレン | 38 | Tr | 38 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 150 | -145 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 240 | -240 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 20 | 180 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | Tr | 5.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 1.3 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | 18 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.3 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.2 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.9 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 54 | 120 | -66 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.46 | 0.63 | mg | | ビオチン | 27 | 6.9 | 20.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.9 ?g） 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |