鶏卵 全卵 素揚げ と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
鶏卵 全卵 素揚げと和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 54.8 | 79.6 | -24.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 3.8 | 9 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 4.3 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.9 | 1.1 | 28.8 | g | | コレステロール | 460 | 9 | 451 | mg | | 脂質 | 31.9 | 1.3 | 30.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.4 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 10.3 | -10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 12.5 | -10.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 13 | -12.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | g | | ナトリウム | 180 | 480 | -300 | mg | | カリウム | 160 | 210 | -50 | mg | | カルシウム | 58 | 13 | 45 | mg | | マグネシウム | 13 | 14 | -1 | mg | | リン | 220 | 44 | 176 | mg | | 鉄 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 23 | 0 | 23 | μg | | セレン | 38 | 3 | 35 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 5 | 0 | μg | | レチノール | 200 | 1 | 199 | μg | | α-カロテン | | 430 | -430 | μg | | β-カロテン | | 520 | -520 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 630 | -630 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 53 | 147 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.2 | 5.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 0.1 | 7.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | 3 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.05 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 1.6 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 54 | 14 | 40 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.3 | 0.79 | mg | | ビオチン | 27 | 1.4 | 25.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 9 | -9 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.9 ?g） 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |