鶏卵 全卵 素揚げ と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
鶏卵 全卵 素揚げと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 54.8 | 79.7 | -24.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 3.9 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 4.2 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.9 | 2.6 | 27.3 | g | | コレステロール | 460 | (Tr) | 460 | mg | | 脂質 | 31.9 | 3.4 | 28.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.7 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7.2 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 9.2 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 10.5 | -10.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 180 | 500 | -320 | mg | | カリウム | 160 | 180 | -20 | mg | | カルシウム | 58 | 95 | -37 | mg | | マグネシウム | 13 | 42 | -29 | mg | | リン | 220 | 69 | 151 | mg | | 鉄 | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 23 | 2 | 21 | μg | | セレン | 38 | 4 | 34 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 21 | -16 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 130 | 70 | μg | | ビタミンD | 4.5 | (Tr) | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 0.6 | 5.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 1.7 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 35 | 70 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.05 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 1.2 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | (Tr) | 1.2 | μg | | 葉酸 | 54 | 32 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.11 | 0.98 | mg | | ビオチン | 27 | 2.9 | 24.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.9 ?g） 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |