鶏卵 全卵 素揚げ と洋風料理 フライ類 メンチカツの栄養素を比較
鶏卵 全卵 素揚げと洋風料理 フライ類 メンチカツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 差 | 単位 | | 水分 | 54.8 | 50.3 | 4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 9.4 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 10.7 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.9 | 17.7 | 12.2 | g | | コレステロール | 460 | 26 | 434 | mg | | 脂質 | 31.9 | 18.7 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 19.3 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 16.3 | -16.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 19.3 | -17.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.7 | -18.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 180 | 350 | -170 | mg | | カリウム | 160 | 240 | -80 | mg | | カルシウム | 58 | 24 | 34 | mg | | マグネシウム | 13 | 27 | -14 | mg | | リン | 220 | 96 | 124 | mg | | 鉄 | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | 23 | 1 | 22 | μg | | セレン | 38 | 5 | 33 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール | 200 | 5 | 195 | μg | | α-カロテン | | 19 | -19 | μg | | β-カロテン | | 46 | -46 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 55 | -55 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 10 | 190 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0.1 | 4.4 | μg | | α-トコフェロール | 5.7 | 1.4 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 7.5 | 5.3 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンK | 35 | 19 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.09 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3.7 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 54 | 28 | 26 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.5 | 0.59 | mg | | ビオチン | 27 | 1.6 | 25.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.9 ?g） 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |