鶏卵 全卵 いり と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
鶏卵 全卵 いりと米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 いり | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 70 | 62 | 8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.1 | | 12.1 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 3.6 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.6 | | 14.6 | g | | コレステロール | 400 | | 400 | mg | | 脂質 | 16.7 | 1.4 | 15.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 30.9 | -30.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 28.2 | -27.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 28.9 | -26.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 32.2 | -31.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | ナトリウム | 160 | Tr | 160 | mg | | カリウム | 140 | 130 | 10 | mg | | カルシウム | 58 | 7 | 51 | mg | | マグネシウム | 13 | 55 | -42 | mg | | リン | 200 | 150 | 50 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.95 | -1.92 | mg | | ヨウ素 | 22 | | 22 | μg | | セレン | 31 | 2 | 29 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 33 | -28 | μg | | レチノール | 180 | | 180 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 1 | 179 | μg | | ビタミンD | 4.7 | | 4.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.3 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 21 | | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 3 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 3.6 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | | 1.1 | μg | | 葉酸 | 48 | 19 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.4 | 0.76 | mg | | ビオチン | 26 | 2.7 | 23.3 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |