鶏卵 全卵 目玉焼き とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
鶏卵 全卵 目玉焼きとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 78.5 | -11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 6.9 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 9.9 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | | 15.5 | g | | コレステロール | 470 | | 470 | mg | | 脂質 | 17.6 | 1.2 | 16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 11.4 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.4 | -8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.1 | -1.1 | g | | ナトリウム | 180 | 13 | 167 | mg | | カリウム | 150 | 820 | -670 | mg | | カルシウム | 60 | 90 | -30 | mg | | マグネシウム | 14 | 53 | -39 | mg | | リン | 230 | 200 | 30 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.5 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 25 | | 25 | μg | | セレン | 35 | 4 | 31 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 21 | -15 | μg | | レチノール | 200 | | 200 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 140 | 60 | μg | | ビタミンD | 3.9 | | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 6 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 380 | -361 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.4 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 3.5 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.67 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | | 1.2 | μg | | 葉酸 | 58 | 450 | -392 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 1.99 | -0.7 | mg | | ビオチン | 27 | 23 | 4 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |