鶏卵 全卵 目玉焼き とチアシード 乾の栄養素を比較
鶏卵 全卵 目玉焼きとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 6.5 | 60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 18 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 19.4 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | 32.7 | -17.2 | g | | コレステロール | 470 | 1 | 469 | mg | | 脂質 | 17.6 | 33.9 | -16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 0 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 34.5 | -34.2 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1 | 4.7 | -3.7 | g | | ナトリウム | 180 | 0 | 180 | mg | | カリウム | 150 | 760 | -610 | mg | | カルシウム | 60 | 570 | -510 | mg | | マグネシウム | 14 | 360 | -346 | mg | | リン | 230 | 820 | -590 | mg | | 鉄 | 2.1 | 7.6 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 5.9 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.79 | -1.73 | mg | | マンガン | 0.04 | 4.8 | -4.76 | mg | | ヨウ素 | 25 | 0 | 25 | μg | | セレン | 35 | 11 | 24 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 6 | 44 | -38 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.1 | 14 | -11.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 19 | 1 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.97 | -0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.25 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.8 | -9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 15 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.42 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 58 | 84 | -26 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.53 | 0.76 | mg | | ビオチン | 27 | 24 | 3 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |