鶏卵 全卵 目玉焼き とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
鶏卵 全卵 目玉焼きとひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 2.6 | 64.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 18.7 | -6 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 20.1 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | 49 | -33.5 | g | | コレステロール | 470 | 0 | 470 | mg | | 脂質 | 17.6 | 56.3 | -38.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 15.4 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 14 | -13.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 19.1 | -15.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 17.2 | -16.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | ナトリウム | 180 | 250 | -70 | mg | | カリウム | 150 | 750 | -600 | mg | | カルシウム | 60 | 81 | -21 | mg | | マグネシウム | 14 | 390 | -376 | mg | | リン | 230 | 830 | -600 | mg | | 鉄 | 2.1 | 3.6 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 5 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.81 | -1.75 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.33 | -2.29 | mg | | ヨウ素 | 25 | 0 | 25 | μg | | セレン | 35 | 95 | -60 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 28 | -22 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 1 | 199 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 12 | -9.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 1.72 | -1.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.25 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 6.7 | -6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 12 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 1.18 | -1.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 58 | 280 | -222 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 1.66 | -0.37 | mg | | ビオチン | 27 | 80 | -53 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |