鶏卵 全卵 目玉焼き とくるみ いりの栄養素を比較
鶏卵 全卵 目玉焼きとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 3.1 | 63.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 13.4 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 14.6 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | 70.5 | -55 | g | | コレステロール | 470 | 0 | 470 | mg | | 脂質 | 17.6 | 68.8 | -51.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 3.7 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 11.7 | -11.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.8 | -0.8 | g | | ナトリウム | 180 | 4 | 176 | mg | | カリウム | 150 | 540 | -390 | mg | | カルシウム | 60 | 85 | -25 | mg | | マグネシウム | 14 | 150 | -136 | mg | | リン | 230 | 280 | -50 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.21 | -1.15 | mg | | マンガン | 0.04 | 3.44 | -3.4 | mg | | ヨウ素 | 25 | | 25 | μg | | セレン | 35 | | 35 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 2 | 198 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.1 | 24 | -21.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 19 | 7 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.15 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 4.4 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.49 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 58 | 91 | -33 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.67 | 0.62 | mg | | ビオチン | 27 | | 27 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |