鶏卵 全卵 目玉焼き とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
鶏卵 全卵 目玉焼きとかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 4.5 | 62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 25.3 | -12.6 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 26.5 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | 48.7 | -33.2 | g | | コレステロール | 470 | 0 | 470 | mg | | 脂質 | 17.6 | 51.8 | -34.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 9 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 12 | -11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5.2 | -4.2 | g | | ナトリウム | 180 | 47 | 133 | mg | | カリウム | 150 | 840 | -690 | mg | | カルシウム | 60 | 44 | 16 | mg | | マグネシウム | 14 | 530 | -516 | mg | | リン | 230 | 1100 | -870 | mg | | 鉄 | 2.1 | 6.5 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 7.7 | -6.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.26 | -1.2 | mg | | マンガン | 0.04 | 4.39 | -4.35 | mg | | ヨウ素 | 25 | Tr | 25 | μg | | セレン | 35 | 5 | 30 | μg | | クロム | 0 | 13 | -13 | μg | | モリブデン | 6 | 42 | -36 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 3 | 197 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.1 | 15 | -12.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 19 | 2 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.19 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.4 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 13 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 58 | 79 | -21 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.65 | 0.64 | mg | | ビオチン | 27 | 13 | 14 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |