鶏卵 全卵 目玉焼き と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
鶏卵 全卵 目玉焼きと大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 65.1 | 1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 13.8 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 14.7 | 0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | 8.5 | 7 | g | | コレステロール | 470 | | 470 | mg | | 脂質 | 17.6 | 8.6 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 2.6 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.8 | -9.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 180 | Tr | 180 | mg | | カリウム | 150 | 480 | -330 | mg | | カルシウム | 60 | 55 | 5 | mg | | マグネシウム | 14 | 64 | -50 | mg | | リン | 230 | 220 | 10 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.33 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.98 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | 25 | 0 | 25 | μg | | セレン | 35 | 1 | 34 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 170 | -164 | μg | | レチノール | 200 | | 200 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 1 | 199 | μg | | ビタミンD | 3.9 | | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 2.1 | 7.2 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 19 | 15 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.05 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 4 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | | 1.2 | μg | | 葉酸 | 58 | 43 | 15 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.17 | 1.12 | mg | | ビオチン | 27 | 9.3 | 17.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |