鶏卵 全卵 目玉焼き と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
鶏卵 全卵 目玉焼きと大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 12.5 | 54.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 31.4 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 33.5 | -18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | 16.9 | -1.4 | g | | コレステロール | 470 | Tr | 470 | mg | | 脂質 | 17.6 | 19.3 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.5 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 8.1 | -7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 12.9 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.1 | -20.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 30.1 | -29.8 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1 | 4.6 | -3.6 | g | | ナトリウム | 180 | 3 | 177 | mg | | カリウム | 150 | 1700 | -1550 | mg | | カルシウム | 60 | 160 | -100 | mg | | マグネシウム | 14 | 200 | -186 | mg | | リン | 230 | 600 | -370 | mg | | 鉄 | 2.1 | 6.5 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.96 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.11 | -2.07 | mg | | ヨウ素 | 25 | Tr | 25 | μg | | セレン | 35 | 9 | 26 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 450 | -444 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 1 | 199 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 2.1 | 12 | -9.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 19 | 36 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.74 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.24 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 11 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.55 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 58 | 260 | -202 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.83 | 0.46 | mg | | ビオチン | 27 | 24 | 3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |