鶏卵 全卵 目玉焼き とキヌア 玄穀の栄養素を比較
鶏卵 全卵 目玉焼きとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 12.2 | 54.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 9.7 | 3 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 13.4 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | 2.7 | 12.8 | g | | コレステロール | 470 | 0 | 470 | mg | | 脂質 | 17.6 | 3.2 | 14.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 60.7 | -60.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 55.4 | -55.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 67.1 | -63.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 69 | -68.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 180 | 35 | 145 | mg | | カリウム | 150 | 580 | -430 | mg | | カルシウム | 60 | 46 | 14 | mg | | マグネシウム | 14 | 180 | -166 | mg | | リン | 230 | 410 | -180 | mg | | 鉄 | 2.1 | 4.3 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.47 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.45 | -2.41 | mg | | ヨウ素 | 25 | 2 | 23 | μg | | セレン | 35 | 3 | 32 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 6 | 23 | -17 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 1 | 199 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.1 | 4 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 19 | Tr | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.24 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 4 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.39 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | Tr | 1.2 | μg | | 葉酸 | 58 | 190 | -132 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.95 | 0.34 | mg | | ビオチン | 27 | 23 | 4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |