鶏卵 全卵 目玉焼き と貝類 あわび めがいあわび 生の栄養素を比較
鶏卵 全卵 目玉焼きと貝類 あわび めがいあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 貝類 あわび めがいあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 80.1 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 8.8 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 14.8 | 12.2 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | 0.1 | 15.4 | g | | コレステロール | 470 | 110 | 360 | mg | | 脂質 | 17.6 | 0.3 | 17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.1 | -5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 9.4 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 180 | 320 | -140 | mg | | カリウム | 150 | 230 | -80 | mg | | カルシウム | 60 | 19 | 41 | mg | | マグネシウム | 14 | 50 | -36 | mg | | リン | 230 | 110 | 120 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | | 1.4 | mg | | 銅 | 0.06 | | 0.06 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 25 | 190 | -165 | μg | | セレン | 35 | 8 | 27 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 6 | 14 | -8 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 1 | 199 | μg | | ビタミンD | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.09 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.5 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 58 | 29 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 1.71 | -0.42 | mg | | ビオチン | 27 | 1.1 | 25.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |