鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 7.2 | 70.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 12.7 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 11 | 16.7 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8 | 0.5 | 7.5 | g | | コレステロール | 330 | 1 | 329 | mg | | 脂質 | 9.2 | 1.2 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 20.3 | -17.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 47.4 | -46.9 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 27.5 | -25.7 | g | | ナトリウム | 470 | 3900 | -3430 | mg | | カリウム | 130 | 7400 | -7270 | mg | | カルシウム | 42 | 960 | -918 | mg | | マグネシウム | 11 | 620 | -609 | mg | | リン | 160 | 330 | -170 | mg | | 鉄 | 1.3 | 6.4 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.2 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.59 | -1.56 | mg | | ヨウ素 | 450 | | 450 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 97 | -91 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 8500 | -8496 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 710 | -570 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 1800 | -1790 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.62 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 1.5 | -1.22 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 9.5 | -9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 14 | -11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.2 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 42 | 510 | -468 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.48 | 0.55 | mg | | ビオチン | 22 | | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 9.9 | -8.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |