鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 10.4 | 67.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 14.5 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 11 | 20 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8 | | 8 | g | | コレステロール | 330 | 0 | 330 | mg | | 脂質 | 9.2 | 0.7 | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 8.9 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 61.4 | -60.9 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 7.5 | -5.7 | g | | ナトリウム | 470 | 6 | 464 | mg | | カリウム | 130 | 3200 | -3070 | mg | | カルシウム | 42 | 200 | -158 | mg | | マグネシウム | 11 | 330 | -319 | mg | | リン | 160 | 480 | -320 | mg | | 鉄 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 6.2 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.2 | -1.15 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.63 | -1.6 | mg | | ヨウ素 | 450 | | 450 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 31 | -25 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1300 | -1296 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 110 | 30 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.6 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 180 | -170 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.46 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 5.1 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 9.3 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 42 | 140 | -98 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 2.7 | -1.67 | mg | | ビオチン | 22 | | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |