鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご とつくし 胞子茎 茹で物の栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごとつくし 胞子茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | つくし 胞子茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 88.9 | -11.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | | 9.8 | g | | たんぱく質 | 11 | 3.4 | 7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8 | | 8 | g | | コレステロール | 330 | 0 | 330 | mg | | 脂質 | 9.2 | 0.1 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.7 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 6.7 | -6.2 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | g | | ナトリウム | 470 | 4 | 466 | mg | | カリウム | 130 | 340 | -210 | mg | | カルシウム | 42 | 58 | -16 | mg | | マグネシウム | 11 | 26 | -15 | mg | | リン | 160 | 82 | 78 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 450 | | 450 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 56 | -56 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 1100 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 50 | -44 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1200 | -1196 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 96 | 44 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 10 | 17 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 42 | 74 | -32 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.48 | 0.55 | mg | | ビオチン | 22 | | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | | 基部及びはかま（葉鞘）を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |