鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 27.8 | 49.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 15.4 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 11 | 17.3 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8 | 30.6 | -22.6 | g | | コレステロール | 330 | 50 | 280 | mg | | 脂質 | 9.2 | 32.3 | -23.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 23.2 | -20.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 20 | -19.5 | g | | 有機酸 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.5 | -0.7 | g | | ナトリウム | 470 | 820 | -350 | mg | | カリウム | 130 | 260 | -130 | mg | | カルシウム | 42 | 24 | 18 | mg | | マグネシウム | 11 | 22 | -11 | mg | | リン | 160 | 240 | -80 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 450 | 0 | 450 | μg | | セレン | 23 | 20 | 3 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール | 140 | 1 | 139 | μg | | α-カロテン | (Tr) | | 0 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 0 | 140 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0.1 | 2.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 2 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.52 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 5.4 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 9 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.3 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 42 | 9 | 33 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.59 | 0.44 | mg | | ビオチン | 22 | 3.8 | 18.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 2.1 | -0.9 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |