鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 77.5 | 61.1 | 16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.8 | 16 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 11 | 18.6 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8 | 13.5 | -5.5 | g | | コレステロール | 330 | 61 | 269 | mg | | 脂質 | 9.2 | 14.5 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 6 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 2 | -1.5 | g | | 有機酸 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.8 | 3 | -1.2 | g | | ナトリウム | 470 | 910 | -440 | mg | | カリウム | 130 | 290 | -160 | mg | | カルシウム | 42 | 4 | 38 | mg | | マグネシウム | 11 | 20 | -9 | mg | | リン | 160 | 280 | -120 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 450 | 0 | 450 | μg | | セレン | 23 | 21 | 2 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール | 140 | 3 | 137 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 0 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 3 | 137 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0.2 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 6 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.7 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.12 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 7.3 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.5 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 42 | 1 | 41 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.71 | 0.32 | mg | | ビオチン | 22 | 3.8 | 18.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | (Tr) | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 2.3 | -1.1 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |